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陕西戒网瘾学校教您如何戒除网瘾!

作者:admin 发布日期: 2018-08-29 二维码分享

如何戒除网瘾呢??#24515;?#20123;好的方式方法呢?今天陕西戒网瘾学校小编为您带来详解:

根据调查,网瘾的高发人群多为12-18岁的青少年,以?#34892;?#23621;多,男女比例为2:1,这些青年大脑发育并不成熟,容易被诱惑,但是心理能力却很弱,再加上患有网瘾,心理就变得更加脆弱了。如何戒除网瘾,为这些孩子重新树立自信已经成为了我们的首要任务。那么如何戒除网瘾呢?

陕西戒网瘾


如何戒除网瘾

预防为主

对于每个人来说,特别是青少年,一旦患上网络成瘾症,要戒除是会很困难。因此,预防是治疗上网成瘾的最好良方。一是提前打好“预防疫苗”。社会、学校 和家长?#23478;?#36890;过各?#20013;?#20256;途径,使青少年看到上网好处的同时,也要看到可能带来的危害;采取各种?#34892;?#30340;方法,坚决杜绝青少年上xx网站,控制不玩或少玩网络 游戏。二是丰富日常生活。平?#34987;?#26497;参加社会、学校等方面举办的各种有益活动,注意培养自己良好的兴趣、爱好;多与家长、老师和同学交往沟通,获得心灵上的 慰籍与成长。三是及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取?#34892;?#25514;施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生。

正视危害

沉迷于上网,尤其是沉迷于xx网站,危害极大。它会使人迷失于虚拟世界,自我封闭,与现实世界产生隔阂,严重影响学习,甚至中断学业。久而久之,还会影响正常?#29616;?#24773;感和心理定位,导致人格的偏离,甚至发生意想不到的可怕后果。有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,拦路抢劫,偷窃财物,导致违法犯罪;还有的连续几天几夜泡在“网吧”,不思食寝,过度疲劳,猝死在“网吧”。即使上网没有成瘾的人,如果每天12个小时坐在电脑面前,很可能会让自己少活10年以上时间。

以新代旧

在戒除某种习惯时,这种习惯仍有很大的诱惑力,这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。这种诱惑的?#23433;?#28010;”虽?#25442;?#20986;现,但在3---10分钟内就会自行消退。在?#23433;?#28010;”来时,可事前考虑如何运用“冲浪技巧”。在戒掉“网瘾”的一段时间内,个人的情感需要并未结束。此时,需要用一?#20013;?#34892;为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。对于上网成瘾或者是正在戒网瘾的青少年,要注意培养新的爱好和习惯,要多参加一些自己喜欢的活动,多做一些自己感兴趣的事情,用自己的新行为和新习惯来代替上网习惯,冲破网瘾诱惑的阵阵波浪。

如何戒除网瘾

请人监督

戒除“网瘾”,寻求别人的支持和帮助非常必要,最好的办法是?#19994;?#19968;个人帮助你克服这个问题。这种支持可来自同学、老师、朋友和家庭,可?#35748;?#20182;们讲明自己控制上网的计划,请他们监督;当“网瘾”出现时,请他们及时提示,帮助克服。平时的活动,要多与学习好的同学在一起,与他们一起上课,一起自习,一起交流,在他们的带动和帮助下,有助于你淡化网瘾,把精力集中到学习上。当你取得一点小成功时,比如已经按计划实行一周,?#29615;?#23545;自己进行奖励或暗示,学会为自己加油。


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